기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 걷기는 만병통치..걷기좋은 봄이왔어요~ 아직은 아침저녁으로는 쌀쌀하지만 한낮엔 기온이 제법 올라 따뜻해 걷기좋은 날씨가 연일 계속되고 있다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 스트레스해소 및 우울증 예방은 물론이거니와 하루에 꾸준히 40분이상 걷기운동을 실천한다면 다이어트에도 효과가 있다고하니 지금 당장 걷기운동을 하지 않을 이유는 없다.그럼 어떻게 걸어야 효과적인 걷기운동을 하는걸까? 전문가들의 말에 의하면 하루만보는 걸어야 효과를 볼 수 있다고 바른자세와 빠른걸음으로 6~7km정도이며 1시간에서 1시간30정도 소요된다. 올바른 걷기를 위한 Tip이있다.▶ 수분을 보충 보령 | 김정미기자 | 2021-03-18 16:32 처음처음1끝끝